En zengin Omega-3 kaynakları arasında somon, sardalya ve istavrit bulunur. Düzenli tüketim kalp, beyin ve göz sağlığını destekler, hastalık risklerini azaltır. Balık seçiminde dikkatli olmak önemlidir.

Omega-3 yağ asitleri, beyin, kalp ve cilt sağlığı için önemli. Balık, deniz yosunu ve bitkisel kaynaklar ile günlük omega-3 ihtiyacınızı karşılayın, sağlıklı yaşamı destekleyin.